我国的茶文化源远流长，在我国许多地区，比如广东、福建、湖南等地，茶文化深入日常生活，日常饮茶是常态。

茶，在老年人群体中，颇受欢迎。步入老年生活后，生活悠闲自在，不少老人喜欢约上三俩好友，泡茶品茶，聊聊家常，幸福就是如此简单。

大多数人会觉得，饮茶可以养生保健，没什么需要注意的，其实不然，饮茶也是有所讲究的。

特别是对于老年人来说，本身年事已高，身体不比年轻时候，饮茶方面更要多加注意。

长沙65岁的王爹爹，就是喝茶喝出了问题。王爹爹平时喜爱饮茶，身体也很健康，但就在近日散步时，突然晕倒被送医。

经诊断为缺铁性贫血，医生表示，王爹爹是因为经常性饮浓茶而影响铁的吸收，体内铁含量不足，进而引发缺铁性贫血。

红细胞的主要成分为血红蛋白，铁元素又是合成血红蛋白的主要原料之一。缺铁性贫血其实就是铁元素不足所导致的血红蛋白合成障碍的一种小细胞低色素性贫血。

茶叶中的茶多酚类物质，可在胃中与三价铁离子形成不溶性沉淀物，茶越浓，所形成的不溶性沉淀物越多。再加上浓茶中大量的多酚类物质，可以起到抑制胃肠道活动的作用。

综合作用下，人体对铁质的吸收会受到阻碍，久而久之，患者容易患上缺铁性贫血，出现头晕、乏力等贫血症状。

处于月经期间的女性，要特别注意少喝浓茶。因为经血中含有血红蛋白、血浆蛋白等高铁成分，经血排出体外，体内铁元素流失，更要着重补充铁元素。此时如果反倒喝浓茶，铁质补充不到，更容易患上缺铁性贫血。

1、氟是人体的必需微量元素，所需含量不高，但不能缺少。

茶树富含氟元素，适当饮茶可以帮助体内补充氟元素，但是如果茶浓度过高，意味着氟的浸出率也高，这样只会导致氟摄入超标，引发氟斑牙、氟骨症，甚至是氟中毒。

2、茶叶中含有兴奋中枢神经的多种物质--咖啡因、茶碱、可可碱，茶水浓度高，这些提神醒脑的物质成分也会增加，容易致人失眠。

3、由于浓茶中咖啡因、可可含量高，这些成分会刺激中枢神经系统、心血管系统以及呼吸系统，会导致血压升高、心跳加快。

4、浓茶伤胃，主要是因为其中的咖啡因成分，会诱发胃酸的分泌，引起局部炎症、充血等，所以，对于有胃溃疡或其他胃部疾病的患者，应避免饮用浓茶。

2、忌餐前餐后立即饮茶，忌空腹饮茶，忌饮酒后饮茶；

3、有心脏病、胃肠道疾病、高血脂等疾病在身者，应限制饮茶；

4、有些药物可与茶中的某些物质相互作用，比如补铁药物、抗生素类药物、消化酶药物，影响药效甚至产生毒副作用，所以，勿在服用药物时饮茶！

饮茶的确有养生保健作用，但是也是讲究方法的，对于一些常见的饮茶误区，应合理规避，这样才能保证喝得健康！